¡BELLEZA! Parfaits de Yogur

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Haz de las frutas combinaciones llenas de color y sabor, no dejes de pasar las de temporadas son excelentes porque guardan mas su sabor y todas las propiedades que ellas nos proporcionan.
Ingredientes:
2 tazas de fruta fresca por lo menos dos tipos de fruta
1 taza de yogurt natural, de vainilla bajo en grasa, o de yogurt de soya
4 cucharadas de Mermelada 100% de fruta sin azúcar añadida
1 taza de Muesli o cereal seco Germen de trigo o aceite de linaza opcional

Instrucciónes

  1. Lave y corte la fruta en pedazos pequeños
  2. En un recipiente, mezcle el yogur y la mermelada.
  3. En cada parfait coloque capas de: 1. fruta 2. yogurt 3. cereales (repita)
  4. ¡A disfrutar!

Recuerda que comer las frutas de forma magra te das mas propiedades que en jugos, conservas o mermeladas. No dejes pasar este tips.

Fuente: http://eatfresh.org/es/recetas/snacks/parfaits-de-yogur#.WKB1VNLhDMw



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